Peso do dia

Oie Gente!!!
la foi eu hoje encara a balança perdi só 1kg =(
mais nas medidas tomei um susto...
faz um tempinho q naum tirava minhas medidas e tbem por usar roupas mais soltinhas nem percebia muito...

Cintura.........106Cm
Coxa..............72Cm

Hoje 13/ 03 /10

Cintura.............98Cm -8Cm
Coxa.................67Cm -5Cm

Que Felicidade em vê isso porq tipo em peso eu nunca axo q diminui mesmo tendo perdido mais foi nas medidas que realmente fiquei feliz pois o q mais me incomoda no meu corpo eh cintura e minhas coxas afff axo muito grossa , mais parece que estou indo bem neh?

Veja a tabela da pirâmide alimentar para você seguir

Confira as 14 metas para emagrecer com saúde

Confira as 14 metas da educação alimentar, indicadas pelo Centro de Referência em Nutrição da Faculdade de Saúde Pública da Universidade de São Paulo (USP).

1) Faça de 5 a 6 refeições por dia.
2) Frutas na sobremesa e nos lanches.
3) Coma verduras e legumes no almoço e no jantar.
4) A porção de carne deve ser do tamanho da palma da mão.
5) Troque a gordura animal por vegetal e consuma com moderação.
6) Modere nos açúcares e nos doces.
7) Diminua o sal e os alimentos ricos em sódio.
8) Consuma leite ou derivados na quantidade recomendada.
9) Consuma pelo menos 1 porção de cereal integral.
10) Coma uma porção de leguminosas por dia.
11) Reduza o álcool. Evite o consumo diário.
12) Beba no mínimo 2 litros de água por dia.
13) Faça pelo menos 30 minutos de atividade física todos os dias.
14) Aprecie sua refeição. Coma devagar.